La respiration est notre besoin vital le plus important (je respire donc je suis) et ses bienfaits sont nombreux :
- Respirer détoxifie votre corps
- Respirer augmente l’oxygène dans le sang
- Respirer augmente votre vitalité
- Respirer diminue le stress et l’anxiété
- Respirer améliore la posture
- Respirer vous aide à gérer vos émotions
- Respirer renforce le système immunitaire
- Respirer améliore la concentration
- Respirer améliore le sommeil
- Respirer améliore la digestion
« On respire comme on vit et on vit comme on respire ».
Vous voulez prendre soin de vous ? Alors faites le premier pas : prenez soin de votre respiration, tel un trésor que vous avez en votre possession. Pour cela téléchargez l’application gratuite Respirelax et prenez quelques minutes pour faire l’exercice de la cohérence cardiaque :
Inspiration sur 5 secondes (par le nez), expiration sur 5 secondes (par la bouche) pendant 5 minutes.
Les bienfaits sont nombreux : améliorer votre santé, diminuer la pression artérielle, booster l’immunité, gérer vos émotions, prendre du recul, voire développer votre intuition etc.
La cerise sur le gâteau : seulement 5 minutes de pratique permettent de ressentir les bienfaits pendant 4 heures qui suivent !
Alors prenez soin de vous et de votre respiration !
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