Témoignages en séances individuelles et séances de groupe

Flavie L.

Au début pas de confiance en moi, les séances suivantes m’ont rassuré surtout avec vous, car vous nous mettez en confiance. Les jours et les semaines passent et je me sens plus sereine.

J’ai appris comment me calmer, me sentir plus sereine, moins stressée et avoir des pensées plus positives. J’ai aussi appris à dire non.

Si les personnes ont besoin des séances de sophrologie qu’elles n’hésitent surtout pas.

Corinne G.

Je viens juste d’être diplômée coach en entreprise 😊 encore merci pour ton accompagnement, cela m’a beaucoup aidé dans mes prises de décision.

Jeanne I.

Je pense souvent à toi car tout ce que tu m’as transmis me sert au quotidien.

Caroline G.

Les bénéfices de tes séances sont nombreux : un soutien, une écoute, de la compréhension, un soulagement, du bonheur. J’ai appris à écouter mon corps et à le respecter, prendre soin de moi.

Tout simplement merci Marina ! Tu m’as permise de voir ma vie sous un autre angle.

Florence G.

Les séances de sophrologie m’ont permis de bénéficier de plusieurs choses:

• La gestion des émotions

• Se remettre dans le dynamisme de pensée positive

• La prise de hauteur

• Libérer la parole pendant les séances.

Un grand merci pour ton écoute, ta gentillesse, ton accompagnement et ton énergie communicative.

Anne-Marie S.

Au début j’étais quelqu’un qui vivait ma vie, mais en fonction des autres. J’étais toujours en train de courir et je ne prenais pas le temps pour moi. J’étais aussi angoissée par la mort. Maintenant je vois les choses différemment, je vis en fonction de moi, j’ai arrêté de courir et j’ai aussi pris conscience que l’important c’est de vivre le moment présent, être bien avec moi-même. J’ai encore un peu peur, mais j’essaie de me calmer avec la respiration. Avec les techniques que tu m’as apprises j’espère pouvoir avancer chaque jour, de façon à « devenir une personne normale » et vivre en paix avec moi-même.

J’ai appris à me recentrer, j’ai pris conscience que c’est à moi qu’appartient ma vie (c’est moi qui décide je veux ou je ne veux pas), j’ai plus de confiance en moi (j’espère pas trop) et j’ai appris à vivre dans le présent et ne pas penser à ce qui va arriver dans le futur.

Je suis contente, la sophrologie m’a beaucoup aidé.

Luna B.

Je suis venue te voir, car j’étais désespérée. Je n’arrivais pas à gérer mon stress chronique. J’ai pris conscience que j’avais besoin d’aide.

Tu m’as donc aidé à me détendre en appliquant les méthodes de relaxation. Aujourd’hui je suis moins stressée, mais il y a encore du chemin à faire, à travailler sur moi-même pour affronter la période des examens.

Les bénéfices apportés par la sophrologie : je suis plus détendue, moins stressée et j’ai repris de la confiance en moi. J’ai également appris à écouter mon corps, à prendre du temps pour moi et j’ai eu quelques prises de conscience et la prise de recul. Je serais partante pour reprendre quelques séances individuelles, en groupe je ne sais pas, mais j’aimerais essayer, pourquoi pas.

Benoît B.

Merci beaucoup pour votre gentillesse et pour professionnalisme.

Claire

Sophrologie m’aide à prendre du recul, à gérer mon stress, à relativiser. J’ai aimé le partage des ressentis et la discrétion des participants. J’ai appris ce qui est essentiel pour moi.

Commentaires :

++++ Marina sais s’adapter, comprends les besoins, aimable, souriante. Un vrai rayon de soleil.

Emilie D.

J’ai aimé ces rendez-vous hebdomadaires qui m’apportaient ma bouffée de sérénité et de relaxation. J’ai aimé toutes les séances et je retiens celle sur les 5 sens et notamment le goût (dégustation d’une olive en toute conscience). Je pratique régulièrement maintenant les exercices de cohérence cardiaque, la bulle aussi. J’ai aimé la visualisation positive, les exercices dynamiques, l’évacuation des tensions.

J’ai appris à être consciente du stress au moment où il arrive et essayer alors de l’empêcher d’avoir une emprise sur moi, avec les exercices de cohérence cardiaque, l’isolement dans sa bulle (avec ancrage). J’ai appris les exercices d’évacuation des tensions, que j’essaie aussi de pratiquer maintenant, notamment quand je ressens une douleur physique.

Merci pour ta gentillesse et tout ce que tu m’as apporté avec tes exercices de sophrologie.

Justine I.

Suite à un événement traumatique je suis tombée dans un état dépressif. J’ai dû faire face à une période de stress et d’incertitude.

Pour surmonter cet épisode, j’ai fait appel à Marina. Au fur et à mesure des séances, je me suis trouvée plus sereine, plus en paix avec moi-même. J’ai appris à anticiper mes émotions et les accompagner pour avoir des réactions plus justes et ne pas installer de sentiments négatifs dans la durée.  Les bénéfices des séances pour moi sont : plus de calme, moins d’anxiété, un sentiment de sérénité et de d’apaisement. Merci pour ton aide.

Anna S.

Etant un peu sceptique au début, je me suis rendue compte que ça marche et que ça marche plutôt bien. Il suffit juste de s’entraîner et ça va donner des super résultats ! J’ai appris plusieurs exercices pratiques pour lutter contre mes angoisses, attaques de panique et la fatigue.

Je recommanderais cette méthode à des gens angoissés facilement ou à ce qui n’arrive pas à lâcher prise (e.g. helicopter parent).

Merci, Marina, pour ton aide et patience !

Sabrina M.

Les séances ont été bénéfiques : je suis passée d’un état lourd vers la légèreté. Ce parcours m’a permis des prises de consciences, un éclairage menant vers la libération et le bien-être.

La libération, la prise de recul et la remise en place de ce qui compte le plus pour moi dans la vie. Libération des tensions et affirmation de moi tout en étant bienveillante avec mon entourage.

Sophrologie m’a délivrée de poids depuis longtemps ancré et je me sens revivre, je respire… J’ai appris à oser.

Sophie V.

J’ai beaucoup apprécié les séances, car cela m’a fait prendre connaissance de beaucoup de choses concernant mon état physique et émotionnel. Cela m’a donné conscience qu’il était temps pour moi d’écouter mon corps et de le soulager.

Merci à Marina qui a été un excellent guide, très pédagogique et très agréable.

Carole L, 19 ans

J’ai tiré beaucoup de bénéfices des séances car les méthodes pratiquées m’ont fait du bien. Ca me permet de me détendre, ça diminue le stress. J’ai pratiqué ces exercices chez moi aussi et je trouve que c’est efficace.

J’ai appris beaucoup de choses en 5 séances : toutes ces techniques de relaxation, je ne les connaissais pas avant. Par ailleurs, j’ai aussi appris à écouter mon corps. Je ne savais pas non plus que ces techniques pourraient faire beaucoup de bien et détendre.

Je recommande ces séances car en ce qui me concerne ça m’a fait beaucoup de bien. Ce sont des astuces auxquelles on peut penser quand on est dans des situations stressantes.

Je tenais à te dire que c’est un plaisir de venir à tes séances car tu es très agréable et super gentille. De plus, quand j’ai su que tu étais d’origine russe, j’ai tout de suite été conquise, car je suis passionnée de la Russie.

Géraldine

Les séances m’ont appris à relativiser et m’ont permis de trouver un bien-être intérieur. Les techniques de respiration m’ont permis de calmer mes angoisses. J’ai mis en pratique les exercices sophro dans les situations de stress personnel et lorsque j’avais du mal à dormir.

François L.

Les séances m’ont permis de mieux canaliser mes émotions.

Valérie C.

La libération des tensions m’a apporté la solution dans les situations de stress. Sur le plan personnel, j’ai retrouvé un bien-être intérieur et j’ai pris du recul pour ma famille (j’ai moins de peur). Merci beaucoup, Marina ! Bien à toi,

Stéphanie O.

La pensée positive est stimulée par la sophrologie et amène vers un bien-être réel. J’ai appris à me libérer des pensées négatives grâce aux visualisations.

Cécile B.

J’ai compris qu’il est important pour moi de m’obliger à prendre quelques minutes au quotidien pour me recentrer.

Catherine L.

J’ai été surprise par le lâcher prise ressenti pendant les séances et j’ai appris à gérer le stress.

Françoise D.

C’était une pause pour évacuer le stress, se redynamiser, prendre du temps pour soi et relativiser. Merci, Marina et très bonne continuation !