Sophrologie et bien-être

Vous ressentez un certain mal-être, de l’anxiété, vous êtes sous l’emprise du stress ? Et si vous essayiez la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode pour aller mieux et pour avoir un esprit serein. Vous adoptez une attitude bénéfique pour votre santé et appréhendez mieux les problématiques du quotidien.

La pratique de la sophrologie permet de rééquilibrer vos émotions,  gérer votre stress et réduire l’anxiété, renouer avec votre corps, voire «entrer en amitié avec vous-même» et vous sentir mieux.

Le ressenti de mieux-être est basé sur 3 éléments pratiqués pendant la séance de sophrologie:

  • Le relâchement corporel et psychique
  • La respiration
  • La relaxation et la visualisation positive.

Le sophrologue vous transmet des outils que vous utiliserez dans votre quotidien pour :

o   Libérer les tensions et gérer votre stress,

o   Mobiliser l’énergie,

o   Etre à l’écoute de votre corps,

o   Adopter une attitude positive,

o   Prendre du recul,

o   Améliorer votre concentration,

o   Prendre conscience de vos capacités, vos ressources, les développer et les renforcer.

Recours à la sophrologie

o    Santé

La sophrologie amène à prendre conscience de soi et de son corps, favorise une meilleure gestion du stress, aide à prévenir les maladies.

Elle est utilisée comme outil supplémentaire aux pratiques médicales :

obstétrique et accouchement,

prise en charge de la douleur,

cancérologie,

soins palliatifs,

nutrition (et troubles de l’alimentation),

chirurgie.

o    Préparation aux examens, apprentissages

La sophrologie donne des outils dans la préparation aux examens et aux concours favorisant la concentration et la mémorisation.

Dans un sens plus large il s’agit des apprentissages de la vie : préparation à l’accouchement, à la maternité / parentalité, vivre mieux sa vie (développement personnel).

o   Confiance en soi

La sophrologie peut s’avérer un soutien précieux dans les situations sociales et professionnelles difficiles :

précarité, perte d’estime de soi, chômage, préparations aux entretiens d’embauche.

Elle permet de renforcer la confiance en soi et d’accompagner les changements.

o    Sport

L’entrainement sophrologique permet aux sportifs d’améliorer leurs résultats:

Meilleure concentration et confiance en soi renforcée,

Gestion de son stress avant la compétition,

Meilleure précision des gestes sportifs,

Gestion de la douleur,

Récupération plus rapide entre 2 compétitions etc.

Aujourd’hui un grand nombre de sportifs de haut niveau sont accompagnés par un sophrologue.

L’accompagnement sophrologique se met en place pour vous permettre un retour à soi, pour cultiver votre bien-être, renforcer vos aptitudes, avoir de meilleures relations avec votre entourage et pour protéger votre santé.