Séances de sophrologie : est-ce pour moi ?

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Les 3 principales raisons de la consultation chez un sophrologue sont :

Anxiété / Stress

Gestion des émotions

Problème de sommeil.

Mais la sophrologie est aussi utilisée pour renforcer le système immunitaire, pour gérer les douleurs, pour travailler sur la confiance en soi, préparer les examens, l’accouchement ou faire face à des changements dans la vie. Elle aide à traverser le deuil, la séparation du couple, gérer les conflits et améliorer le relationnel. Au niveau professionnel elle améliore la prise de parole, permet la prévention d’un burn-out ou son accompagnement. Elle peut être aussi d’une aide précieuse dans la reconversion professionnelle.

Le but final c’est de retrouver l’équilibre corps – esprit et de se sentir bien, se sentir soi-même :

Bien dans sa tête,

Bien dans son cœur,

Bien dans son corps.

Les exercices sont faciles et s’adaptent à tout le monde : enfants, adultes, personnes âgées. Ils sont essentiellement basés sur la respiration, les mouvements corporels simples et la visualisation positive.

Le sophrologue vous guide pour arriver à un niveau de conscience modifiée « entre veille et sommeil » (ce niveau de conscience que vous « pratiquez » au moins 2 fois par jour : lorsque vous vous réveillez et vous vous endormez). Dans ce niveau « entre veille et sommeil » les prises de conscience sont facilitées. Elles vous permettent de vous redécouvrir, de prendre du recul et de relativiser.

La pratique est possible soit en groupe soit en individuel. La dynamique du groupe est très appréciée lorsque vous avez déjà pratiqué la sophrologie en séances individuelles ou venez simplement à la recherche des moments de bien-être et de relaxation. Nous travaillerons sur le positif, le lâcher prise, le stress, la gestion des émotions etc. J’adapte mon programme aux besoins du groupe.

Le suivi individuel s’adapte à votre problématique, à votre fonctionnement et à vos besoins.

N’hésitez plus, faites le premier pas vers le mieux-être pour apprécier la vie !


Toutes les mesures d’hygiène sont respectées dans le cabinet, pensez simplement à prendre votre masque, votre stylo et un carnet.


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